Wassergymnastik verbindet die besondere gesundheitliche Wirkung des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer Gymnastik. Durch die physikalische Wirkung des Wassers erfährt der gesamte Körper eine besondere Belastung, die mit keiner anderen sportlichen Betätigung an Land vergleichbar ist.

Durch die eingesetzten Übungen und der Belastungsgestaltung wird das Herz-Kreislaufsystem gestärkt, Gelenke, Bänderapparat und die Wirbelsäule aber nahezu vollständig entlastet. Dennoch wird die gesamte Muskulatur gekräftigt.
Die Wassergymnastik fördert wesentlich die koordinativen Fähigkeiten sowie die Beweglichkeit.